Mama Reuma
Proficiat!
Of het nu een hele tijd duurde voor jullie wisten dat jullie zwanger zijn of maar een korte periode, een hele dikke proficiat.
Maar wat nu, wat kan je verwachten of waar zullen de pijnpunten liggen en hoe ga je daar nu in hemelsnaam mee om? Niet alleen voor jou als zwangere maar ook voor jullie prille liefde die groeit in de buik.
Als reumapatiënt tijdens de zwangerschap kun je gelukkig wél wat doen om je klachten te verlichten en je lichaam te ondersteunen. Hier zijn drie belangrijke pijlers
1. Luisteren naar je lichaam
-
Rust nemen is geen zwakte, maar een noodzaak. Plan voldoende pauzes in je dag.
-
Warmte (zoals een warm bad of kersenpitkussen) kan helpen bij stijfheid, terwijl koude kompressen ontstekingen kunnen verzachten.
2. Blijven bewegen, maar met beleid
-
Lichte beweging zoals wandelen, zwemmen of zwangerschapsyoga houdt je gewrichten soepel.
-
Overleg met een kinesist of ergotherapeut voor aangepaste oefeningen die veilig zijn tijdens de zwangerschap.
3. Medische en emotionele ondersteuning zoeken
-
Blijf in nauw contact met je reumatoloog én gynaecoloog over je medicatie en klachten.
-
Praat over je gevoelens. Reuma en zwangerschap kunnen mentaal zwaar zijn een luisterend oor (partner, vriend(in), psycholoog) maakt een wereld van verschil.
Wat kan je verwachten wanneer je verwacht ?
Veranderingen in Symptomen
Vermoeidheid
Medicatie
Extra begeleiding
Zwangerschapsklachten
Gezondheid en voeding
Emotionele ondersteuning
Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot veranderingen in de symptomen van reuma. Sommige vrouwen merken een verbetering van hun klachten, terwijl anderen mogelijk meer last krijgen van ontsteking en pijn.
Het is belangrijk om met je arts te overleggen over de medicijnen die je gebruikt. Sommige medicijnen kunnen veilig zijn tijdens de zwangerschap, terwijl anderen mogelijks moeten worden aangepast of gestopt.
Vrouwen met ernstige reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis (RA) en systemische lupus erythematosus (SLE), kunnen extra begeleiding nodig hebben van een gynaecoloog en reumatoloog. Naargelang de zwangerschap vordert zullen er meer afspraken met beiden worden ingepland. Na de bevalling is er vaak een verhoogd risico op een opflakkering, vooral bij reumatoïde artritis
Zwangerschap op zich maakt al moe, maar bij reuma kan extreme vermoeidheid optreden
Deze vermoeidheid is vaak niet in verhouding tot de inspanning
Dit kan extra uitdagend zijn voor vrouwen met RA. Maak tijd om te rusten want je lichaam maakt veel veranderingen mee op korte tijd.
Naast de symptomen van reuma kunnen zwangere vrouwen ook de gebruikelijke zwangerschapsklachten ervaren, zoals rugpijn en zwelling.
-
Spierpijn, vooral bij systemische vormen van reuma
-
Huiduitslag of koorts bij auto-immuunziekten zoals lupus
-
Bekkenpijn of lage rugpijn, die moeilijk te onderscheiden is van normale zwangerschapsklachten
Het verloop is dus erg individueel.
Een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen om de symptomen van reuma te beheersen en de algehele gezondheid te ondersteunen.
Het is belangrijk om emotionele ondersteuning te zoeken en te communiceren over je zorgen en angsten. Dit kan helpen om je mentale welzijn te verbeteren en je te helpen je beter op je zwangerschap te concentreren.
Bereid maaltijden voor
Net voor de bevalling kan je maaltijden in de diepvries verzamelen voor na de geboorte dit geef je meer tijd om te rusten en te genieten na de bevalling.
- Zorg voor een goede houding en ondersteuning Gebruik kussens of zwangerschapsbanden om je rug en bekken te ontlasten. Een ergonomische zithouding kan veel verschil maken.
- Kies hulpmiddelen die je ontlasten
Kleertjes met klittenband, een box op wieltjes, een draagdoek met goede ondersteuning of een kinderwagen die je met één hand kunt inklappen — het zijn kleine dingen die een groot verschil maken.
-Vraag tijdig kraamzorg aan
Geef bij je aanvraag aan dat je reuma hebt. Sommige kraamverzorgenden kunnen ook helpen met lichte huishoudelijke taken, dat kan net het verschil maken
- Oefen met babyhandelingen
Als je onzeker bent over tillen, verschonen of badderen, oefen dan vooraf met een pop of volg een infosessie. Een ergotherapeut kan ook tips geven op maat van jouw lichaam.
- Creëer een rustgevende babyhoek
Richt een verzorgingsplek in die ergonomisch is aangepast aan jouw lichaam. Denk aan een commode op juiste hoogte, een stoel met armleuningen voor het voeden, en een bedje met verstelbare bodem.
